ADAM OGRODOWCZYK
TRENER PERSONALNY FITNESS COACH
Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Gdańsku, certyfikowany trener personalny, INSTRUKTOR KETTLEBELL- Polskiego Stowarzyszenia Kettlebell i Fitness.
Absolwent na kierunku COACHING na Uniwersytecie SWPS.
Moim zadaniem jest abyś w treningu znalazł przyjemność, żeby twoje rezultaty napawały Cię dumą i zadowoleniem z siebie. Żebyś podczas naszych spotkań nauczył się jak zmieniać nawyki ruchowe oraz żywieniowe tak aby służyły twojemu zdrowiu i poprawie jakości Twojego życia. W naszej współpracy- to TY jesteś najważniejszy.
Oprócz treningów personalnych prowadzę również zajęcia grupowe: CrossFit, Power Pump oraz Tabata.
Brałem udział w kilku ciekawych projektach miedzy innymi prowadziłem MORDERCZY TRENING dla RUNMAGEDDON, wraz z Jakubem Krzyżakiem prowadziliśmy trening w projekcie Be Positive Be Active, Prowadzę również zajęcia z profilaktyki zdrowia dla seniorów.
Witam Cię na mojej stronie. Strona jest poświęcona zdrowemu stylowi życia. Znajdziesz tu ciekawe artykuły na temat zrzucania kilogramów, aktywności ruchowej i zdrowemu samopoczuciu oraz co uważam za kluczowe pomgę Ci zmienić nawyki na zdrowsze. Moją główną działalnością są treningi personalne oraz warsztaty na siłowni, które mają na celu przygotowanie do samodzielnego korzystania z urządzeń w klubie fitness. Na moich zajęciach nauczysz się jak bezpiecznie korzystać z maszyn na siłowni oraz jak zaplanować swój trening żeby był efektywny.
Prowadzę również warsztaty oraz konsultacje w ramach FITNESS COACHING, dotyczące zmiany nawyków na zdrowsze. Na warsztatach poznasz sposoby jak skutecznie i trwale utrzymać szczupłą sylwetkę i dobre zdrowie. Warsztaty są połączone z wypoczynkiem i aktywnością, ponieważ są to kilkudniowe wyjazdy do atrakcyjnych miejsc nad morzem lub na mazurach. Chciałbyś dowiedzieć się co planujemy w najbliższym czasie - kliknij na wydarzenia.
Trening Personalny
Trening Personalny pod opieką wykwalifikowanego instruktora jest najbardziej efektywną formą ćwiczeń fizycznych. Ćwiczenia dobierane są tak, żeby realizować Twoje cele treningowe oraz są realizowane zgodnie z możliwościami jakie prezentujesz na ten moment.
Cross Trening
To trening wytrzymałościowo-siłowy, zmieniający tradycyjne postrzeganie fitnessu i treningu. Oparty jest na ćwiczeniach wielostawowych o dużej intensywności, co pozwala na osiągnięcie doskonałej kondycji i formy całego ciała. Jedną z podstaw Cross Treningu jest koncepcja “ruchów funkcjonalnych” takich jak np.: przysiady czy martwy ciąg (podnoszenie dowolnego przedmiotu z ziemi), które uruchamiają szereg stawów podczas wykonywania poszczególnych ćwiczeń.
Tabata
Tabata, czyli czterominutowy interwałowy trening metaboliczny, w równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Dzięki temu "podkręca" metabolizm i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia wykonywane 2 lub 3 razy w tygodniu w szybkim czasie pozwalają osiągnąć szczytową formę.
Jeżeli nie masz czasu gotować skorzystaj z cateringu z dowozem.
Polecamy Food & Fit
