Witam. Na wczorajszym treningu zostałem zapytany " Jak szybko schudnąć?". Nie jestem dietetykiem, jednakże zawód trenera personalnego...

Założeniem twórców diety, nie jest tylko i wyłącznie redukcja wagi ale jej celem jest również poprawa zdrowia oraz wyglądu.

Jak zacząć ćwiczenia żeby nie zrobić sobie krzywdy i żeby osiągnąć zakładany efekt.